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Ser sano está “IN”

Hazlo Por Ti      By @Patty_Kenna

 

¿Quieres tener una vida más fitness? Hazlo Por Ti y Pamboleras te dan las claves necesarias para que lo consigas.

Necesitas tomar en cuenta varias cosas para tener una vida mas fit, no importa si ya haces ejercicio o apenas empezarás. El secreto principal está en que el 70% de una vida saludable depende de una muy buena alimentación, el resto es descansar bien y algo de ejercicio.

Jamás existirá una rutina de ejercicios que compense una dieta mala. ¡Tómalo en cuenta!

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Intenta seguir estos tips que traemos para ti, y llevar una vida saludable pues será mucho mas fácil para ti:

  • No más ideales.

Un cuerpo extremadamente delgado no es saludable, aprende a reconocer las partes claves del tuyo, no te generes ideas que sólo pueden estar deteniendo tu avance.

  • Chécate

No tienes que ir al médico sólo cuando estás mal, organízate y ve cada vez que puedas para evitar alguna lesión o dolores por el ejercicio que realizas. Tu salud SIEMPRE es lo más importante.

  • Piensa positivo

El mejor apoyo que puedes tener es el tuyo. La autoestima y darte cuenta de lo que sucede y sientes es básico para tener un cuerpo sano. Recuerda que lo negativo atrae cosas negativas.

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  • Descansa

¡Tan simple como eso! Date un pequeño descanso de todas tus actividades diarias, por lo menos un día a la semana. No te excedas ni en ejercicio, ni en trabajo, ni en una dieta estricta, todo necesita de un descanso en algún momento.

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  • Energía

En lugar de aferrarte a un pensamiento, trata de que todo fluya de acuerdo a cómo avance tu vida. Todo va a suceder en su momento, no presiones las cosas, deja que todo salga como debe salir.

 

  • Toma agua

Trata de tener una botella siempre cercana para mantenerte hidratado durante el día. (Pronto daremos los tips importantes para tomar agua).

 

  • Adiós excesos

Tanto en consumo de grasas, alcohol, dulces, así como al ejercicio excesivo o sobreesfuerzo. No estamos diciendo que es prohibido, sólo hay que moderarlo. No a las obsesiones.

 

Cuida tu cuerpo y come rico. ¡Hazlo por Ti! #DisfrutaComer

 

PATTY KENNA

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